Smartwatches mit Fitness-Tracking

Im Grunde genommen sind Smartwatches eine Erweiterung von Smartphones – sie können Benachrichtigungen von Ihrem Handgelenk empfangen, Anrufe entgegennehmen, Ihnen die Verwendung von Apps ermöglichen und die Uhrzeit anzeigen.Aber der Hauptvorteil von Smartwatches ist, dass man sie fast immer trägt.Dies ermöglicht es Smartwatch-Trägern, sich auf nie dagewesene Weise zu verbinden.

Die Funktion, die Uhr jederzeit zu öffnen, hat einen großen Einfluss auf die Veränderung des Lebensstils und sogar der körperlichen Gesundheit des Tisches.Hier sind 9 Möglichkeiten, wie Smartwatches die Gesundheit verbessern können:

Folgen Sie den Spuren des Trackers.

Eine der einfachsten Möglichkeiten, Ihre Gesundheit und Ihr Aktivitätsniveau zu verbessern, besteht darin, 10.000 Schritte pro Tag zu gehen.Smartwatches haben eingebaute Schrittzähler, sodass Sie leicht sehen können, wie viele Schritte Sie gegangen sind.Während die Genauigkeit dieser Schrittzähler fraglich ist, ist es wichtiger, dass Ihr Training Ihr Schrittzahlziel erreicht hat.

Schlafüberwachung.

Die Centers for Disease Control (CDC) berichten, dass mehr als ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen.Anhaltender Schlafentzug kann langfristige negative Auswirkungen auf den Körper haben.Eine intelligente Uhr, die nachts getragen wird, zeichnet Schlafmuster auf.Sie können Ihnen mitteilen, wie viele Stunden Sie schlafen und wie viele Stunden Sie ungestört sind.Obwohl sie professionelle Schlafstudien nicht ersetzen können, können diese Schlafstatistiken Ihnen helfen, Ihre Schlafmuster zu identifizieren und Ziele zu setzen, um die Qualität und Quantität Ihres Schlafes zu verbessern.

Setzen Sie sich Ziele.

Viele Smartwatches haben integrierte Apps, die Ziele setzen.Beispielsweise können Sie sich zum Ziel setzen, eine bestimmte Anzahl von Schritten zu gehen oder eine bestimmte Zeit zu schlafen.Der Ziel-Tracker informiert Sie darüber, wie Ihr Ziel heute und in Zukunft voranschreitet.Dies bietet Motivation und Belohnungen für das Erreichen Ihrer Gesundheitsziele.

Übungserinnerungen.

Wir alle wissen, dass wir Sport treiben sollten, aber oft ist es am schwierigsten, Sport zur Gewohnheit zu machen.Das Einrichten von Trainingserinnerungen ist eine großartige Möglichkeit, ein gutes Ziel in eine gute Gewohnheit zu verwandeln.Der Vorteil von Warnungen auf Smartwatches gegenüber Smartphones besteht darin, dass sie leichter zu ignorieren sind.Es ist leicht, Benachrichtigungen zu verpassen, wenn Sie Ihr Telefon nicht dabei haben, aber eine Smartwatch an Ihrem Handgelenk vibriert, um Sie wissen zu lassen, dass es Zeit ist, ins Fitnessstudio zu gehen.

Und einen Timer und eine Stoppuhr.

Timer und Stoppuhren sind zwar nicht unbedingt neu für Smartwatches, werden aber seit Jahren für Digitaluhren verwendet und sind für Läufer, Schwimmer und Radfahrer nützlich.

Fitness-Apps.

Genau wie Smartphones können Smartwatches mit Apps installiert werden.Obwohl die Funktionen begrenzt sind, können Gesundheits- und Fitness-Apps Ihre persönlichen Gesundheitsziele und -bedürfnisse erfüllen.

Es ist einfacher, während des Trainings Musik zu hören.

Sie haben vielleicht Ihre Lieblingsmusik auf Ihrem Smartphone, aber das Training auf einem großen Telefon ist oft umständlich.Bei vielen Smartwatches können Sie eine bestimmte Anzahl Ihrer Lieblingssongs direkt auf die Uhr laden, ohne auf Ihr Smartphone angewiesen zu sein.In Kombination mit Bluetooth-Headsets wird das Training dadurch bequemer und komfortabler.Während Musik allein Ihre Gesundheit nicht verbessert, kann sie Motivation für Bewegung liefern.

Passen Sie die Tischfläche an.

Eine der beliebtesten Funktionen von Smartwatches ist die Möglichkeit, Oberflächen anzupassen, mit denen Sie Ihre Persönlichkeit ausdrücken können.Zusätzlich zum lustigen Farbzifferblatt können Sie bei vielen Smartwatches das Fitness-Tracking zum Hauptzifferblatt hinzufügen.Setzen Sie Schritte oder Ziele und stellen Sie die Gesundheit an erste Stelle und in den Mittelpunkt.Je mehr Sie es ansehen, desto mehr wird es Sie daran erinnern, sich aktiv um Ihre Gesundheit zu kümmern.

Datensynchronisationsanalyse.

Während die Smartwatch selbst nur über eine begrenzte Rechenleistung verfügt, ist sie immer mit einem Smartphone verbunden, wodurch Gesundheitsdaten (Schlaf, Schrittzahl usw.))Synchronisieren Sie es mit Ihrem Telefon.Auf Mobilgeräten können Sie native Apps oder andere Apps von Drittanbietern verwenden, um die Daten zu analysieren.Dies wird Ihnen helfen, Ihre Gewohnheiten und Fortschritte zu verstehen und Ziele für die Zukunft zu setzen.

Selbst mit den leistungsstärksten Funktionen der Welt hängen Smartwatches natürlich immer noch von einer sehr wichtigen Sache ab: ob Sie das Beste daraus machen können.