Smart Health Watch

Jetzt sind viele Menschen in einem Zustand der Untergesundheit. Es besteht jedoch kein Grund, nervös zu sein, solange die "Sechs Aufmerksamkeiten" Selbstfürsorge lernen, können Sie den Zustand der Untergesundheit verlassen.

Achten Sie zunächst auf die Vorbeugung von Hyperlipidämie. Hyperlipidämie tritt auf, wenn das Gesamtcholesterin im Blut 5,7 Millimol pro Liter übersteigt oder die Triglyceride 1,2 Millimol pro Liter oder beides überschreiten. Kontrollieren Sie den Cholesterinspiegel im Blut auf ein normales Niveau, können Sie das Auftreten von koronarer Herzkrankheit reduzieren, erhalten Sie eine gute Gesundheit.

Zweitens achten Sie auf die Vorbeugung von Bluthochdruck. Da Bluthochdruck dazu führt, dass sich die kleinen Blutgefäße des Körpers weiter zusammenziehen, wird das Lumen kleiner, das Endothel der Gefäßwand wird beschädigt, Blutplättchen, Lipide usw. lagern sich leicht an der beschädigten Stelle ab, was zu einer Verdickung und Verhärtung der Gefäßwand führt , und die Bildung von Arteriosklerose.

Drittens achten Sie darauf, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken. Viertens, achten Sie auf die Gewichtskontrolle. Fünftens, achten Sie auf die Ernährung, um Salz zu begrenzen. Ernähren Sie sich salzarm, fettarm, ballaststoffreich, essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst.

Viertens, achten Sie auf moderate Bewegung. Regelmäßige Bewegung über einen langen Zeitraum kann das Gefäßendothel schützen, die Gefäßalterung verlangsamen und Krankheiten vorbeugen.

Fünftens, entspannen Sie Ihre Nerven. Sollte den Geisteszustand anpassen, den Druck des Lebens und der Arbeit reduzieren.

Sechstens, achten Sie auf die psychische Gesundheit. Machen Sie einen guten Job der Selbstregulierung, angemessenen Stressabbau, setzen Sie Ihre eigene Position, aber hohe eigene Standards, unterschätzen Sie auch nicht ihre Fähigkeit. Entspannen Sie sich und bewegen Sie sich mehr, Sie können Müdigkeit beseitigen.

Zusätzlich zu den oben genannten sechs wichtigen Punkten glauben Experten, dass Menschen auch einige Medikamente mit langer klinischer Anwendung, offensichtlicher Wirksamkeit und hoher Sicherheit zur Vorbeugung und Behandlung einnehmen können zu gewöhnlichen Zeiten.