Blutdruck-Smartwatches

Hypertonie ist eine häufige chronische Erkrankung mit hoher Inzidenz bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen. Mit der Entwicklung der Gesellschaft und der Veränderung der Lebensgewohnheiten der Menschen hat die Häufigkeit von Bluthochdruck bei jungen Menschen jedoch allmählich zugenommen. Unter ihnen gehören die Büroangestellten, die lange im Büro sitzen und sich zu wenig bewegen, zu den Hochrisikogruppen für Bluthochdruck.

Unter Berücksichtigung von Faktoren wie Alter und Familie haben Studien gezeigt, dass Menschen, die viel sitzen und weniger körperlich aktiv sind, mit größerer Wahrscheinlichkeit einen hohen Blutdruck haben als diejenigen, die aktiver sind.

Dies liegt daran, dass langes Sitzen die Blutzirkulation des Körpers beeinträchtigt, was zu einer schlechten Qi- und Blutfunktion, einem verringerten Blutvolumen der systemischen Gefäße (peripheres Blutvolumen) und dadurch zu einem erhöhten Blutzirkulationswiderstand führt, was zu Bluthochdruck führt.

Darüber hinaus, oft sitzend ohne Bewegung, wenn Sie die Nahrungsaufnahme nicht kontrollieren, wird verkleidet, um Fett zu speichern, es ist leicht, Fettleibigkeit zu verursachen, und Fettleibigkeit wird das Herz belasten, was indirekt Diabetes, Hyperlipidämie, Bluthochdruck fördern wird und andere Krankheiten. Besonders für ältere Erwachsene ist sitzende Zeit mit einem höheren Risiko für Bluthochdruck verbunden als jüngere Erwachsene.

Viele Büroangestellte müssen aufgrund ihrer Arbeitsanforderungen lange vor einem Computer sitzen. Aber wenn man lange in einem Büro sitzt, ist es leicht, Fett anzusammeln, es ist leicht, dick zu werden, übergewichtige, fettleibige und übergewichtige Menschen haben ein viel höheres Risiko für Bluthochdruck als die allgemeine Bevölkerung. Bluthochdruck ist der wichtigste Faktor, der zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt, mehr als 40 % der Herz-Kreislauf-Erkrankungen können auf Bluthochdruck zurückgeführt werden.

Da Sitzen so schädlich ist, wie können wir den Schaden in unserer täglichen Arbeit und unserem Leben reduzieren?

Bisher gibt es keinen allgemein akzeptierten Standard. Die Richtlinien der American Diabetes Association aus dem Jahr 2016 besagen, dass jeder seine sitzende Zeit reduzieren sollte, insbesondere wenn er länger als 90 Minuten sitzt.

Dementsprechend wollen sich Angestellte, während sie zur Arbeit gehen, auch oft an erhöhte Aktivität erinnern. Zum Beispiel einmal pro Stunde aufstehen, aufstehen, um sich ein Glas Wasser einzuschenken oder durch die Halle gehen. Oder machen Sie einige einfache moderate Aktivitäten wie Brustübungen, Stretching, Pointe und so weiter.

Stretching ist auch eine gute Möglichkeit, Platzprobleme in einem Büro zu lösen.

Das Dehnen kann dazu führen, dass sich die meisten Muskeln des Körpers stark zusammenziehen, und in kurzer Zeit wird das Blut zum Herzen zurückgepresst und die Durchblutung verbessert. Gleichzeitig kann das Dehnen auch dazu führen, dass die Blutgefäße des Halses bequem Blut zum Gehirn schicken, so dass das Gehirn des menschlichen Körpers ausreichend Nahrung erhält, um Müdigkeit zu beseitigen und den Effekt der Erfrischung zu erzielen.

Die obigen Informationen dienen nur als Referenz. Befolgen Sie in diesem Fall den Rat Ihres Arztes.

Darüber hinaus hilft Ihnen das Tragen einer BP-Smartwatch, die Ihre Gesundheit im Auge behält, sehr dabei, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen.