Smartwatch mit Herzmonitor

Das Wetter wird allmählich kühler und der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht wird groß, was leicht zum Wiederauftreten von kardiovaskulären und zerebrovaskulären Erkrankungen führt. Besonders Herzkranke erkranken in dieser Saison häufiger an Erkältungen.

Patienten mit Herzerkrankungen sollten die Verwendung eines Geräts in Betracht ziehen, das ihre Herzfrequenz jederzeit und überall überwachen kann.BP-Smartwatch ist eine Uhr, die sich auf Gesundheitsfunktionen konzentriert. Die BP-Uhr kann Ihren Blutdruck, Ihre Herzfrequenz, SpO2 und andere Informationen genau messen, Ihren Gesundheitszustand rund um die Uhr überwachen und Sie rechtzeitig warnen.

Zusätzlich zur täglichen Überwachung ihrer Herzgesundheit sollten Menschen mit Herzerkrankungen wissen, was zu tun ist, um eine Belastung ihres Herzens zu vermeiden. Hier sind einige Dinge, die Sie tun sollten, um Ihr Herz zu schützen:

Worauf achtet das "schützende" Herz

1.Erkältungen vorbeugen

Im Herbst ist der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht groß und die Widerstandskraft des Körpers verringert. Besonders wenn die Temperatur nach mehreren Herbstregen stark sinkt, erkältet man sich leicht. Sollte die Kleidung rechtzeitig erhöht oder verringert werden, und entsprechende Outdoor-Aktivitäten. Infektionen sind die Hauptursache für Herzinsuffizienz. Aufgrund der geringen Krankheitsresistenz von Patienten mit Herzinsuffizienz sollte besonders auf Infektionen geachtet werden. B. Atemwegsinfektionen (Erkältung, Fieber, Rachen, Tracheitis, Lungenentzündung usw.), Harnwegsinfektionen usw.

2. Blutdruck kontrollieren

Wenn kalt, wenn heiß, wechselhaftes Wetter leicht zu einem Anstieg des Blutdrucks führen kann. Menschen mit Bluthochdruck, insbesondere Männer, sollten eine optimistische Stimmung bewahren, übermäßige Erregung und Müdigkeit vermeiden und Alkoholexzesse vermeiden.

3.Die Stimmung kann nicht zu aufgeregt sein

Emotionale Erregung kann eine Erregung des Sympathikus verursachen, was zu einem schnelleren Herzschlag und einer erhöhten Herzbelastung führt. Vermeiden Sie körperliche Aktivität mittlerer Intensität, um die Belastung Ihres Herzens zu verringern.

4. Den Salzkonsum streng kontrollieren

Zu viel Salz in der Ernährung ist der Feind von Herzkrankheiten, aber zu wenig Salz kann zu anderen Erkrankungen führen (z. B. Hyponatriämie). Wie viel Salz ist angemessen? Im Allgemeinen sind milde Patienten auf etwa 5 Gramm pro Tag beschränkt, und mittelschwere und schwere Patienten sollten moderat reduziert werden.

5. Bewegen Sie sich mäßig

Besonders empfohlene „drei, fünf, sieben“-Übung. „Drei“ bedeutet, jeden Tag mehr als 3 Kilometer zu Fuß zu gehen und sich dabei jeweils an 30 Minuten zu halten. „Fünf“ bedeutet, mehr als fünf Mal pro Woche Sport zu treiben. Seven "bezieht sich auf die Herzfrequenz + Alter = 170 nach dem Training, eine zu schnelle Herzfunktion kann leicht überlastet werden.

6. Auf Reisen Medikamente mitnehmen

Auf Reisen sollten Patienten mit Herzerkrankungen besser Medikamente mitnehmen und Medikamente rechtzeitig einnehmen, wenn Symptome auftreten. Symptome wie Herzklopfen, Engegefühl in der Brust und Atemnot sollten so schnell wie möglich behandelt werden.

7.Schlaf genug

Verglichen mit der Hitze und Feuchtigkeit des Sommers ist der Herbst viel kühler und das Einschlafen ist einfacher, also sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Holen Sie sich 7 Stunden Schlaf pro Tag und einen guten Schlaf.

8.Richtig essen

Patienten mit Bluthochdruck, Diabetes und koronarer Herzkrankheit folgen nicht dem Herbstfetttrend, die Ernährung sollte sich an Licht halten, drei zu volle Mahlzeiten vermeiden, das Körperwasser rechtzeitig ergänzen. Patienten mit Herzinsuffizienz sollten jedoch die Wassermenge, die sie trinken, einschränken, da zu viel Wasser die Belastung des Herzens erhöhen und die Krankheit verschlimmern kann.