Blutdruckmessgerät

1. Mahlzeiten mit hohem Natrium- und niedrigem Kaliumgehalt:
Die Aufnahme von Natrium (Natriumchlorid) war positiv mit dem Blutdruck und der Prävalenz von Bluthochdruck assoziiert, während die Aufnahme von Kalium negativ mit dem Blutdruck assoziiert war. Das diätetische Natrium/Kalium-Verhältnis war stärker mit dem Blutdruck assoziiert. Studien haben gezeigt, dass eine durchschnittliche tägliche Erhöhung der Natriumaufnahme aus der Nahrung um 2 g den SBD und den DBP um 2,0 mm Hg bzw. 1,2 mm Hg erhöht [2]. Eine natriumreiche und kaliumarme Ernährung ist einer der Hauptrisikofaktoren für die Entwicklung der meisten Bluthochdruckpatienten.

2. Übergewicht und Adipositas:
Der Körperfettgehalt korreliert positiv mit dem Blutdruck. Der Body-Mass-Index (BMI) korreliert positiv mit dem Blutdruck in der Bevölkerung. Für jede Erhöhung des BMI um 3 kg/m2 steigt das Risiko, innerhalb von 4 Jahren an Bluthochdruck zu erkranken, bei Männern um 50 % und bei Frauen um 57 %. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit einem BMI ≥ 24 kg/m2 ein 3- bis 4-mal höheres Risiko haben, an Bluthochdruck zu erkranken als Normalgewichtige. Auch die Verteilung des Körperfetts wird mit dem Auftreten von Bluthochdruck in Verbindung gebracht. Je mehr Fett im Bauch, desto höher der Blutdruck. Ab einem Taillenumfang von ≥ 90 cm bei Männern oder ≥ 85 cm bei Frauen ist das Risiko, Bluthochdruck zu entwickeln, mehr als 4-mal höher als bei Personen mit normalem Taillenumfang.

3. Trinken:
Übermäßiger Alkoholkonsum ist auch ein Risikofaktor für Bluthochdruck, und die Prävalenz von Bluthochdruck in der Bevölkerung steigt mit zunehmendem Alkoholkonsum. Obwohl der Blutdruck nach einer kleinen Trinkmenge in kurzer Zeit abfällt, kann das langfristige kleine Trinken den Blutdruck leicht erhöhen; Übermäßiges Trinken kann den Blutdruck erheblich erhöhen. Bei einem durchschnittlichen Konsum von >3 Standardgetränken pro Tag (ein Standardgetränk entspricht 12 g Alkohol) stiegen SBP und DBP um durchschnittlich 3,5 mm Hg bzw. 2,1 mm Hg und der Blutdruck stieg mit an Zunahme des Alkoholkonsums.

4. nervös:
Langfristiger psychischer Stress ist auch ein Risikofaktor für Bluthochdruck, und die Prävalenz von Bluthochdruck steigt bei Menschen, die lange Zeit einer Arbeit mit hohem Stress ausgesetzt waren.

5. Andere Risikofaktoren:
Weitere Risikofaktoren für Bluthochdruck sind Alter, Bluthochdruck in der Familienanamnese und Bewegungsmangel. Zu den kardiovaskulären Risikofaktoren gehören neben Bluthochdruck Rauchen, Dyslipidämie, Diabetes und Fettleibigkeit.

Blutdruckuhr kann Ihnen helfen, Ihren Blutdruck rechtzeitig zu erkennen.