Smartwatch mit Blutdruckmessung
Die Beziehung zwischen Bluthochdruck und diesen Faktoren:
1. Geschlecht, Alter und Bluthochdruck: Vor der Menopause ist der Anteil der Frauen mit Bluthochdruck etwas geringer als der der Männer, und nach der Menopause gibt es keinen signifikanten Unterschied in der Wahrscheinlichkeit für Bluthochdruck bei Männern, Bluthochdruckpatienten und sogar Männern.
2. Schlechte Lebensgewohnheiten und Bluthochdruck: Eine Vielzahl von Umfrageergebnissen zeigt, dass die Ernährungsstruktur einen wichtigen Einfluss auf das Auftreten und die Entwicklung von Bluthochdruck und Schlaganfall hat.
3. Übermäßiger Arbeitsdruck und Bluthochdruck: Mit dem kontinuierlichen Fortschritt der sozialen Zivilisation wird der Wettbewerb immer härter, das Lebenstempo der Menschen wird immer schneller, der Druck von allen Seiten wird immer größer, dann der menschliche Körper führt zu einer Reihe von Veränderungen, die zu einer Verschlimmerung der Herzlast und zu Bluthochdruck führen.
4. Stimmung und Bluthochdruck: Stimmungsschwankungen können viele subtile Veränderungen im Körper verursachen. Beispielsweise werden einige Vasokonstriktionshormone ausgeschüttet, wenn Menschen wütend oder gereizt sind, und die Vasokonstriktion kann den Blutdruck erhöhen, was langfristig zu Bluthochdruck führen kann.
5. Genetik und Bluthochdruck: Zahlreiche klinische Daten haben bewiesen, dass Bluthochdruck mit genetischen Faktoren zusammenhängt. Wenn beide Elternteile an Bluthochdruck leiden, kann die Inzidenz von Bluthochdruck bei ihren Kindern 46 % erreichen; Die Inzidenz von Bluthochdruck bei Kindern eines Elternteils betrug 28 %, während die Inzidenz von Bluthochdruck bei Kindern von Eltern mit normalem Blutdruck nur 3 % betrug.
6. Übergewicht, Adipositas und Bluthochdruck: Die Prävalenz von Bluthochdruck bei übergewichtigen und adipösen Menschen ist 2-3 mal höher als bei Normalgewichtigen.
Wie verhindert man Bluthochdruck?
Eine gesunde Lebensweise zu jeder Zeit und für jeden Patienten mit Bluthochdruck ist eine wirksame Behandlung zur Reduzierung von Hypotonie und zur Kontrolle anderer Risikofaktoren und klinischer Zustände. Zu den wichtigsten Maßnahmen gehört das Festhalten an Ihrer Natriumzufuhr;
Kontrollieren Sie Ihr Gewicht; Mit dem Rauchen aufhören; Trinken Sie nicht zu viel Alkohol; Sport und Sport; Reduzieren Sie psychischen Stress; Behalten Sie Ihr seelisches Gleichgewicht. Spezifische Kriterien sind wie folgt:
1. Reduzieren Sie die Natriumaufnahme: Derzeit empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation, dass Kochsalz so viel wie möglich weniger als 6 g pro Tag enthalten sollte, und es wird empfohlen, quantifizierbare Salzlöffel zu verwenden. Reduzieren Sie Mononatriumglutamat, Sojasauce und andere Gewürze, die Natriumsalz enthalten
2. Der einfachste und am häufigsten verwendete physiologische Messindex zur Messung von Übergewicht und Adipositas ist die BMI-Berechnungsformel.
3. Rauchen ist einer der Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs, und auch Passivrauchen kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen deutlich erhöhen. Daher raten und drängen Ärzte Patienten mit Bluthochdruck dringend, mit dem Rauchen aufzuhören.
4. Langfristiges starkes Trinken kann zu erhöhtem Blutdruck führen, und die Begrenzung der konsumierten Alkoholmenge kann das Blutdruckrisiko erheblich senken.
5. Es wird empfohlen, jeden Tag etwa 30 Minuten lang moderate körperliche Aktivität und mehr als einmal pro Woche aerobes körperliches Training durchzuführen.
6. Die Hauptursachen für erhöhten psychischen Stress sind geringer Arbeits- und Lebensstress und pathologische Psychologie, einschließlich Depression, Angst und Typ-A-Persönlichkeit.
Fangen Sie also jetzt an, Ihre Gewohnheiten zu ändern! Halten wir uns von Krankheiten fern!
Darüber hinaus hilft Ihnen das Tragen einer Blutdruck-Smartwatch, die Ihren Blutdruck überall und jederzeit überwachen kann, sehr dabei, Ihre Ziele zu erreichen.