Smartwatch mit Pulsmesser
Wir sagen oft, dass das Herz die Energiequelle des Körpers ist, daher ist es notwendig, die Herzfrequenz täglich zu überwachen.
In den letzten Jahren wurde die Gesundheitsverfolgungsfunktion von tragbaren Geräten kontinuierlich verbessert und hat herausragende Funktionen bei der Herzfrequenz-, Blutdrucküberwachung und so weiter.Smartwatch für Blutdruck konzentriert sich auf Blutdrucküberwachung, Herzfrequenzüberwachung und Schlafüberwachung.
1.Die Herzfrequenz ist in jedem Alter unterschiedlich
Das Geheimnis eines langen Lebens, sagen Biowissenschaftler, besteht darin, das Herz so langsam wie möglich schlagen zu lassen.
Säuglingsperiode: Im Allgemeinen beträgt die normale Herzfrequenz während dieser Periode 100 bis 140 Schläge pro Minute.Während der Schreiphase kann die Herzfrequenz sogar 180 Schläge pro Minute erreichen.Während des ruhigen Schlafs kann die Herzfrequenz auf 70 Schläge pro Minute sinken.
Erwachsenenzeitraum: Die Entwicklung des Erwachsenenherzens neigt dazu, abgeschlossen zu sein. In diesem Zeitraum beträgt die normale menschliche Herzfrequenz im Allgemeinen 75 Schläge pro Minute, im Bereich von 60 bis 100 Schlägen pro Minute ist die Herzfrequenz des Erwachsenen offensichtlich relativ normal ist etwas langsamer als die von Säuglingen.
Alter: Im Alter beträgt die normale menschliche Herzfrequenz etwa 70 Schläge pro Minute, etwas langsamer als die von Erwachsenen, aber der Unterschied ist nicht offensichtlich.Viele ältere Menschen leiden unter Bluthochdruck und Herzerkrankungen, die lebensbedrohlich werden können, wenn das Herz zu schnell oder zu langsam schlägt.
Außerdem ist das Alter der Grund für den Unterschied in der Herzfrequenz, der Zustand des Körpers wird auch zu dem Unterschied in der Herzfrequenz führen.Im Allgemeinen wird es bei Erwachsenen, wenn die Herzfrequenz 100 Schläge pro Minute überschreitet, zu einer Tachykardie.Dies kann durch intensives Training (bis zu 180 Schläge pro Minute), emotionalen Stress, Angstzustände (bis zu 100 Schläge pro Minute) usw. verursacht werden., oder es kann durch den Beginn einer pathologischen Erkrankung verursacht werden, die zu einem Anstieg der Herzfrequenz führt.
Die Herzfrequenz kann rechtzeitig Feedback darüber geben, ob sich der menschliche Körper in einem gesunden Zustand befindet.Unabhängig davon, ob die Herzfrequenz zu langsam oder zu schnell ist, kann sie das Leben gefährden.
2, Herzfrequenz zeigt das Risiko einer Herzerkrankung an
Für Menschen ist eine Herzfrequenz von 60 bis 90 Schlägen pro Minute in ruhigen Zeiten normal, aber die optimale Herzfrequenz liegt bei etwa 70 Schlägen pro Minute.Eine Studie ergab, dass Menschen mit einer Herzfrequenz von 12 Schlägen pro Minute schneller als normal ein um 27 Prozent höheres Risiko hatten, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben.Dies deutet darauf hin, dass Menschen ihre Herzfrequenz nicht ignorieren sollten.
3.Die Herzfrequenz sagt die Prognose einer Herzerkrankung voraus
Die Geschwindigkeit und der Unterschied in der Herzfrequenz sind ein unabhängiger Prädiktor dafür, ob eine Person mit einer Herzerkrankung im Laufe eines Jahres eine Lebenserwartung hat.Patienten, deren Herzfrequenz immer höher als normal war oder deren Unterschied zwischen der schnellsten und der langsamsten Herzfrequenz gering war, hatten eine hohe Wahrscheinlichkeit, innerhalb eines Jahres zu sterben.Dies deutet darauf hin, dass Behandlungen, die die Herzfrequenz stabilisieren und verlangsamen, in direktem Zusammenhang mit dem Überleben stehen.
4.Die Herzfrequenz zeigt an, ob die Trainingsmenge angemessen ist
Der Trainingsumfang wird hauptsächlich anhand der Herzfrequenz gemessen.Wenn zum Beispiel aerobes Training effektiv und sicher ist, beträgt die Herzfrequenz einer Person 170 minus Alter oder kontrolliert zwischen 108 und 144.
5.Die Herzfrequenz ist ein Indikator für die Vorhersage von Burnout
Ob eine Person aufgrund übermäßiger Arbeit oder Anstrengung müde ist, hängt von ihrer Herzfrequenz am nächsten Morgen ab.Wenn seine Herzfrequenz mehr als fünf Schläge pro Minute höher ist als am Vortag, gilt er als übermüdet und sollte das Trainings- oder Arbeitspensum anpassen.
6.Die Herzfrequenz beeinflusst die Wirkung von Training und Fitness
Ihre morgendliche Herzfrequenz kann Ihnen sagen, ob Sie trainieren.Wenn die Herzfrequenz nach einer Trainingsperiode mehr als 5 Mal pro Minute langsamer ist als vor dem Training, ist es wirksam.Laut Experten kann das Beharren auf 3 Monaten Training dazu führen, dass die Herzfrequenz 4 bis 5 Mal pro Minute abfällt.
Wenn Sie mehr über tragbare Geräte und Fitnesswissen erfahren möchten, willkommen im Blog unserer BP Smart Watch , um mehr zu erfahren.