Smart Watch Batterien
Der Übergang zur kürzeren und geschäftigeren Herbstsaison ist eine Herausforderung.Um die Umstellung abzumildern, haben wir 15 Gesundheitstipps für den Herbst zusammengestellt, um Sie auf die kälteren Monate vorzubereiten und Ihren Geist (und Körper!) gesund zu halten .
1. Beginnen Sie mit der Einnahme von Vitamin D-Präparaten.
Wir beziehen den größten Teil unseres Vitamin D aus der Sonne. Wenn es also kälter wird, nehmen wir weniger ab, weil wir im Herbst und Winter die meiste Zeit drinnen verbringen. Wenn Sie selten nach draußen gehen, können Vitamin-D-Ergänzungen Ihre Stimmung und Ihr Immunsystem verbessern!
2.Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst.
Im Herbst und Winter fordert uns die Erde auf, langsamer zu werden. Fangen Sie an, in ein Tagebuch zu schreiben oder Ihre Emotionen aufzuzeichnen, um mit Ihren Gefühlen in Kontakt zu treten.
3. Holen Sie sich eine Grippeschutzimpfung und lassen Sie sich jährlich untersuchen.
Es spricht für sich! Niemand mag es, wenn eine verstopfte Nase, wunde Stellen, Niesen oder Husten dem Leben im Weg stehen.
4. Stärken Sie Ihr Immunsystem.
Sie können dies tun, indem Sie viel Wasser trinken, sich häufig die Hände waschen, um Krankheiten vorzubeugen, und nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen.
5.Machen Sie sich bereit für die Sommerzeit.
Gehen Sie so früh wie möglich ins Bett, besonders in der Woche vor der Änderung Ihres Zeitplans. Längere Dunkelheit = längerer Schlaf!
6.Machen Sie Pläne für die kälteren Monate.
Im Winter, wenn uns nichts beschäftigt, neigen wir dazu, Winterschlaf zu halten.
7.Befeuchten Sie Ihre Haut.
Schlechte Temperaturen können Ihre Haut austrocknen. Trage außerdem Sonnencreme auf.
8. Kaufen Sie saisonale Lebensmittel.
Rüben, Brokkoli, Kohl, Auberginen, Grünkohl, Kürbis, Brühe, gerösteter Kürbis, Wurzeln und dunkelgrünes Blattgemüse sind alle eine gute Wahl.
9.Aktiv bleiben!
Es ist einfach, den ganzen Tag zu sitzen, aber es ist wichtig, sich den ganzen Tag über etwas zu bewegen. Laub harken oder Schnee schaufeln zählt!
10.Tragen Sie Kleidungsschichten, um Ihren Körper vor fallenden Temperaturen zu schützen.
Stellen Sie sicher, dass Sie Handschuhe, Schals, Ohrenschützer, Winterkleidung, Thermosocken und Uggs haben!
11. Machen Sie im Herbst einen "Frühjahrsputz".
Räumen Sie Ihren Kleiderschrank auf, organisieren Sie das Hinterzimmer und räumen Sie Dinge weg, die Sie nicht brauchen.
12. Seien Sie auf mögliche extreme Wetterbedingungen vorbereitet.
Haben Sie eine Schaufel und/oder eine Schneefräse? Hast du Batterien für deine Taschenlampe? Ist deine Heizung in Ordnung?
13. Finden Sie einige Bücher und sehen Sie sich einige Sendungen an.
Wer möchte nicht an einem kalten Winterabend mit einem guten Buch oder ein paar Netflix-Folgen am Feuer sitzen?
14. Legen Sie einen Zeitplan fest.
Die kalten Monate scheinen sich zu verlängern und uns in die Isolation zu treiben. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für Dinge, die Ihnen Spaß machen.
15.Sei nett zu dir.
Feiertage können zu Gewichtszunahme führen, kürzere Tage können zu Depressionen führen und die Grippesaison kann zu Krankheiten führen. Hören Sie auf Ihren Körper und geben Sie ihm, was er braucht. Mach dich nicht fertig! Versuchen Sie, negative Gedanken in positive umzuwandeln.
BP-Smartwatch, als gute Smartwatch mit Fitness-Tracker, kann zur Überwachung von Blutdruck, Herzfrequenz, Temperatur, SpO2, Schlafzeit usw. verwendet werden.